Во время беременности женщина несет ответственность не только за себя, но и за здоровье будущего малыша. Поэтому при возникновении запора важно подходить к проблеме комплексно, соблюдая максимальную осторожность, чтобы надежно помочь себе, не навредив ребенку.
Начинать решение проблемы нужно с правильного питания. Ведь часто просто добавление в рацион клетчатки и достаточного количества воды1 дает волшебный результат. Клетчатка увеличивает объем содержимого кишечника, а вода размягчает его.

1 Игнатко И.В. Современные подходы к терапии запоров у беременных / Вопросы гинекологии, акушерства и перинатологии. 2010. Т. 9. № 2. С. 16–20.

Правильным решением может стать соблюдение диеты, в которой будут только продукты, способствующие хорошему пищеварению1,2.

1 Григорьев П.Я., Яковенко А.В. Клиническая гастроэнтерология. М.: Мед. информ. агентство, 2001. 704 с.
2 Парфенов А.И. Энтерология. Руководство для врачей. М.: Мед. информ. агентство, 2009. 880 с.

Несколько простых упражнений также помогут наладить работу кишечника1.

1 Красикова И.С. Гимнастика и йога для беременных. М.: АСТ, 2009.

Соблюдение диеты и правильный баланс физической активности — это действенный способ избежать запора во время беременности.
Однако это не всегда приводит к желаемому эффекту. И тут на помощь приходят слабительные средства. Но «в положении» нужно относиться к их приему с осторожностью и не выбирать первое попавшееся. Поэтому прежде, чем определиться с выбором слабительного, ознакомьтесь с простыми правилами, необходимыми будущей маме.