Решить проблему запора помогут несколько простых правил1:

Вода

Достаточное потребление жидкости (минимум 1,5–2 литра в сутки для взрослых) помогает размягчать содержимое кишечника.

Питание

Питание, богатое клетчаткой. Продукты, обогащенные пищевыми волокнами, способствуют правильной работе кишечника.

Движение

Наличие физической активности. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то регулярное выполнение специальных несложных упражнений поможет снизить риск запора.

Форлакс®

Грамотное решение проблемы запора для детей и взрослых. 4-недельный курс приема Форлакс® помогает кишечнику наладить самостоятельную работу2.
Соблюдение этих простых правил может помочь вам грамотно решить проблему запора!

1 Маевская Е.А. Хронический запор: тактика ведения на основе научных фактов. Фарматека. 2014. № 14 (287).
2 Черемушкин С., Кучерявый Ю.А. Доказательная медицина и лечение хронического запора // Врач. 2012. № 10. С. 42–47.