Как лечить запор правильно?

При возникновении запора не стоит отчаиваться и винить во всем себя или образ жизни.
Как и любая проблема, запор требует грамотного комплексного подхода к решению.

Грамотный подход

В первую очередь поработайте над своим питанием. Именно «не та» еда часто становится причиной проблем со стулом. А ведь питаться так, чтобы не было запора, очень просто: достаточно добавить в рацион клетчатку и пить достаточное количество воды.

Соблюдение диеты не означает, что нужно придерживаться жестких ограничений. Выбор продуктов, которые способствуют хорошему пищеварению и снижают риск развития запоров, достаточно широк!1,2

1 Григорьев П.Я., Яковенко А.В. Клиническая гастроэнтерология. М.: Мед. информ. агентство, 2001. 704 с.
2 Парфенов А.И. Энтерология. Руководство для врачей. М.: Мед. информ. агентство, 2009. 880 с.

Помочь кишечнику работать может и определенная физическая активность.

При возникновении проблемы выполните следующие упражнения1:

1 Асташенко О.И. Упражнения для внутренних органов при различных заболеваниях. СПб.: Вектор, 2009.

Однако, к сожалению, диета и физическая активность не всегда приводят к желаемому эффекту.

И тут на помощь приходят слабительные средства.

Первый тип
ФОРЛАКС® И ДРУГИЕ ОСМОТИЧЕСКИЕ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ не вызывают привыкания и могут приниматься длительно1.

Препараты осмотической группы доставляют воду до содержимого кишечника, размягчая и увеличивая его объем, что способствует физиологичной дефекации.

Второй тип
Это слабительные, которые увеличивают объем кишечного содержимого. Разрешены детям только с 12 лет!

Обычно в их состав входит пищевая клетчатка — часто это семена подорожника (псиллиум) или отруби. Их особенность в том, что такие средства при попадании в кишечник начинают впитывать воду, разбухают и увеличивают объем каловых масс. Использование слабительных препаратов этой группы разрешено только детям старше 12 лет. Неудобство приема данных препаратов связано с частотой их применения (от 3 до 6 раз в день) и с необходимостью избыточного потребления жидкости.

Третий тип
Солевые слабительные местного применения (микроклизмы), которые работают путем размягчения фекалий и стимуляции работы кишечника. Их не рекомендуется принимать постоянно.

Эффект от слабительных средств данного типа наступает быстро, однако их регулярное применение не рекомендуется, так как кишечник может привыкнуть к постоянной стимуляции.

Четвертый тип
Так называемые раздражающие (контактные) слабительные, стимулирующие кишечник за счет его раздражения. Многие не разрешены для детей.

Их принцип действия построен на раздражении стенок кишечника, в результате чего стимулируется его моторика. К таким слабительным относятся препараты сенны, касторовое масло, а также бисакодил и пикосульфат натрия. Многие из этих средств не подходят для длительного применения, так как могут привести к привыканию и необходимости увеличения дозировки2.

1 Denis P., et al. Actualites Therapeutiques. 1996; 25 (5) (Денис П. и др. Терапевтические новости. 1996; 25 (5)).
2 Агафонова Н.А., Яковенко Э.П. Синдром хронического запора у пациентов, злоупотребляющих слабительными раздражающего действия //
Русский медицинский журнал: Болезни органов пищеварения. 2010. Т. 18. № 28. С. 1735–1741.